Yoga cho mẹ bầu

Yoga bà bầu – Khóa học giúp mẹ chuẩn bị sức khỏe vàng để đón con yêu

Hành trình làm mẹ thiêng liêng phải trải qua rất nhiều khó khăn. Mẹ cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, một tinh thần thoải mái để đón con yêu. Yoga bà bầu là phương pháp rèn luyện mà nhiều người lựa chọn bởi các tư thế, kỹ thuật thở và thư giãn trong Yoga giúp mẹ có thể chất khỏe mạnh và tăng sự kết nối tình cảm với em bé đang nằm ngoan trong bụng.

Khóa học Yoga bà bầu tại Shivom là bước đầu tiên giúp mẹ có sức khỏe vàng và tăng thêm kiến thức để chăm sóc bản thân lẫn thai nhi thật tốt, sẵn sàng cho ngày đón bé chào đời. Cùng tìm hiểu về khóa học hữu ích này nhé.

Khóa học Yoga bà bầu cần thiết cho bất kỳ ai đang mang thai

1. Lợi ích của việc tập Yoga khi mang thai

Yoga hiểu đơn giản là việc luyện tập những tư thế kéo giãn kết hợp với thở đúng cách để tạo ra những cải thiện cho sức khỏe tổng thể. Mang thai là giai đoạn mà phụ nữ chịu nhiều áp lực về cơ thể và tinh thần nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. 

Lợi ích của Yoga đối với phụ nữ đang mang thai đã được nhiều chuyên gia khẳng định. Cụ thể, chương trình luyện tập phù hợp sẽ giúp mẹ có được những điều sau đây.

  • Giúp mẹ bầu phòng tránh các bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe sức đề kháng, tăng cường sức bền sự dẻo dai, làm mềm mại khớp háng, xương chậu để dễ sinh nở...

  • Được hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý giúp giảm cảm giác đau đớn và thoải mái hơn khi sinh nở. Nhờ đó mà quá trình sinh con nhanh chóng và dễ dàng hơn.

  • Được hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa hay tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai. Điều này giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời con gái sau khi sinh. 

  • Được hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng kết nối với vợ và con yêu sắp chào đời.

  • Được hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, lo âu, sợ hãi và cô đơn. Luyện tập Yoga khi mang thai còn hỗ trợ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

  • Học cách hít thở kết hợp với những động tác Yoga massage nhẹ nhàng để tăng lượng oxy trong máu và tăng cường đưa oxy đến thai nhi giúp con phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Yoga mang đến vô vàn lợi ích cho cả mẹ và thai nhi

2. Tại sao nên tham gia khóa học Yoga bà bầu tại Shivom?

Shivom là trung tâm Yoga được thành lập bởi ông Brand Master Gurdev Singh - Phó chủ tịch liên đoàn Yoga Châu Á. Đội ngũ giảng viên chính của Yoga 100% là giảng viên đến từ Ấn Độ, có chứng chỉ chuyên môn quốc tế và dày dặn kinh nghiệm. 

Ở mảng Yoga bà bầu, Shivom tự tin sẽ đem đến cho các mẹ những bài học hữu ích và phù hợp nhất giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tạo dựng tinh thần thoải mái để sẵn sàng đón con chào đời. 

Một số thành tựu về Yoga bà bầu mà Shivom đã đạt được là:

  • Shivom hiện đang là đối tác Uy Tín cung cấp giáo viên Yoga bà bầu cho Bệnh Viện Phụ Sản và các đơn vị chăm sóc sức khỏe mẹ bầu hàng đầu cả nước.

  • Là đơn vị đồng hành với Kidsplaza tổ chức các sự kiện Yoga mẹ bầu quốc tế và đạt kỷ lục thế giới.

Khóa học Yoga bà bầu tại Shivom được nhiều người đánh giá cao

3. Nội dung khóa học Yoga bà bầu tại Shivom

Yoga tốt cho tất cả mọi người nhưng có một số tư thế mà phụ nữ đang mang thai không được thực hiện. Vậy nên các chuyên gia tại Shivom đã nghiên cứu và thiết kế khóa học Yoga bà bầu với các tư thế cùng kỹ thuật thở phù hợp nhất, giúp đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé. 

 Cụ thể trong khóa học Yoga bà bầu, mẹ sẽ được học những nội dung sau đây:

3.1. Hướng dẫn kỹ thuật thở

Khi mang thai, bộ máy hô hấp của người mẹ phải làm việc nhiều hơn lúc trước. Mẹ sẽ cảm thấy hô hấp khó khăn hơn khi thai nhi càng lớn vì lúc này bộ máy hô hấp cần phải hoạt động nhiều hơn. 

Các chuyên gia sẽ hướng dẫn kỹ thuật thở đúng cách để tăng dung lượng không khí trao đổi khi hô hấp, giúp tăng khả năng cung cấp oxy và đào thải khí cacbonic ra ngoài. Nhờ đó mà việc hô hấp của mẹ bầu trở nên dễ dàng hơn. Điều này cũng rất tốt cho việc giữ hơi thở ổn định trong lúc sinh nở.

3.2. Kéo giãn nhẹ nhàng

Những bài tập kéo giãn nhẹ nhàng sẽ tăng sự dẻo dai và bền bỉ cho cơ thể. Khóa học Yoga bà bầu được thiết kế không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn mà còn giúp dễ dàng hơn trong quá trình sinh con. Việc rèn luyện các tư thế phù hợp sẽ hỗ trợ làm mềm khớp háng và xương chậu, giảm đau đớn khi lâm bồn. 

3.3. Tăng cường sức mạnh

Trước và trong khoảnh khắc sinh con mẹ sẽ dễ gặp hiện tượng đuối sức, mất sức do đau đớn khiến việc sinh thường khó khăn hơn. Các bài tập Yoga trong lúc mang thai hỗ trợ tăng cường sức mạnh, tăng sức bền để mẹ sinh con suôn sẻ và nhanh chóng. 

3.4. Thư giãn và thiền

Với những ai đã và đang trải qua quá trình sinh con và nuôi con sẽ hiểu được cảm giác căng thẳng, lo âu, buồn tủi tột độ. Ưu điểm của khóa học Yoga dành cho mẹ bầu là biết thư giãn đúng cách để giải tỏa tâm lý, loại bỏ cảm xúc tiêu cực và có một tinh thần nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Khóa học Yoga bà bầu được thiết kế riêng, phù hợp với nhu cầu mẹ bầu

4. Thông tin thêm về khóa học

Yoga bà bầu là khóa học mà bất kỳ ai đang chuẩn bị đón bé yêu chào đời cũng nên tham gia vì không chỉ tốt cho mẹ mà càng tốt cho cả em bé. Dưới đây là những thông tin cơ bản về khóa học: 

4.1. Đối tượng tham gia

Khóa học Yoga bà bầu tại Shivom được thiết kế dành cho mẹ bầu giai đoạn từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 8. Đây là thời điểm vàng để mẹ củng cố sức khỏe và tăng sự kết nối với thai nhi.

4.2. Địa điểm học

  • Thành phố Hà Nội: Tầng 2 Số 57, Ngõ Xã Đàn 2, Phố Xã Đàn, Quận Đống Đa.

  • Thành phố Hồ Chí Minh: 117/10 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo điền (Khu Villa Eden), Quận 2.

Khóa học Yoga mẹ bầu phù hợp cho phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 8

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc luyện tập Yoga trước và trong khi đang mang thai giúp quá trình sinh sản của mẹ trở nên dễ dàng hơn. Không chỉ thế các tư thế nhẹ nhàng cùng kỹ thuật thở và thư giãn phù hợp còn hỗ trợ mẹ có một tinh thần thoải mái để tránh khỏi căng thẳng, thậm chí là trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên khi đang mang thai sẽ có một số tư thế cần giới hạn, vậy nên cách tốt nhất là đăng ký khóa học Yoga bà bầu tại Shivom để được chuyên gia hướng dẫn cụ thể nhé. 

Đào tạo HLV 200h

Đào tạo HLV 200h

Khóa học giúp bạn trở thành HLV Yoga chuyên nghiệp được trao bằng chuẩn Quốc tế do Tổ chức Yoga Alliance (Mỹ) và Phó Chủ tịch liên đoàn Yoga Châu Á cấp 

 

 

 

Xem thêm
Đào tạo HLV 300h

Đào tạo HLV 300h

Khóa học huấn luyện viên Yoga 300h là chương trình nâng cao của khóa huấn luyện viên Yoga 200h. Với khóa học này, bạn sẽ được học và thực hành những kiến thức cũng như tư thế nâng cao, giúp tăng cường chuyên môn của mình và có nhiều cơ hội việc làm hơn trong tương lai

Xem thêm
Yoga cho người mới bắt đầu

Yoga cho người mới bắt đầu

Lớp học Yoga cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn làm quen với các động tác, kiến thức cơ bản về Yoga, bạn sẽ biết được Yoga là gì, mình có phù hợp với Yoga hay không, phù hợp với bài tập nào và quan trọng hơn hết là có thực sự kiên trì luyện tập được hay không.

Xem thêm
Yoga trị liệu

Yoga trị liệu

“Liều thuốc vàng” giúp phòng tránh, điều trị các vấn đề về sức khỏe. Đến với Yoga, bất kỳ ai cũng mong muốn nhận được sự cải thiện về sức khỏe. Yoga chia ra nhiều nhóm dựa trên nhiều mục đích khác nhau, các lớp học Yoga tại shivom cũng phân chia khóa học tùy theo nhu cầu của học viên.

Xem thêm
Trị liệu bằng Chuông xoay Tây Tạng

Trị liệu bằng Chuông xoay Tây Tạng

Khóa học Trị liệu tự chữa lành bằng chuông xoay Tây Tạng tại Shivom giúp bạn học cách tiếp nhận những rung động nguyên thủy từ chuông xoay để cân bằng luân xa, chữa lành tâm trí và cải thiện chất lượng của cuộc sống.

 

Xem thêm
Yoga cho mẹ bầu

Yoga cho mẹ bầu

Khóa học Yoga bà bầu tại Shivom là bước đầu tiên giúp mẹ có sức khỏe vàng và tăng thêm kiến thức để chăm sóc bản thân lẫn thai nhi thật tốt, sẵn sàng cho ngày đón bé chào đời. 

 

 

Xem thêm
Khoá Thanh lọc

Khoá Thanh lọc

Khóa học thanh lọc cơ thể tại Shivom sẽ giúp bạn hiểu được cơ thể của mình cùng những kỹ thuật cần thiết để loại bỏ độc tố, cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

 

 

Xem thêm
Phương pháp giảng dạy

Phương pháp giảng dạy

Shivom Yoga là nơi đầu tiên triển khai khóa học Phương pháp giảng dạy Yoga để giúp học viên hoàn thiện tất cả các kỹ năng cần thiết như giảng dạy về cách đứng lớp, cách truyền đạt bài giảng sao cho thu hút, dễ hiểu và thuyết phục nhất.

 

Xem thêm
 
facebook
messenger
zalo
hotline